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Neue Kurse 2025

Mit Pilates, Yoga und Tanzelementen in Bewegung kommen (online VHS Spandau)

Pilates in Bewegung und Entspannung (Präsenz Kurs unter freiem Himmel-Tempelhofer Feld)

VHS Kurs wird online angeboten
Kurs unter freiem Himmel auf dem Tempelhofer Feld im Sommer ist ein Präsenzkurs

Der zentrale Teil des Kurses sind Pilates- und Yoga Übungen in Bewegung. In Achtsamkeit der eigenen Bewegungsabläufe wie Dehnungen, Schwünge, Muskelstärkungen wird der eigene Atemrhythmus koordiniert und begleitet die Übungsabläufe.
Die Begleitung der Übungsabläufe durch Musik, füllen Sie mit neuer Energie.
Durch unterschiedliche Entspannungs-Angebote gelangen Sie zu Ihrem Wohlbefinden zum Tagesausklang.

Bewegung auf den Punkt gebracht.

Vorkenntnisse bei online Kursen sind erwünscht.

Die VHS Kursangebote werden online durchgeführt.

Empfehlungen, bitte bereitlegen:
Gymnastik- und oder Sportschuhe (leichte Schuhe), mit rutschfesten Sohlen.
Für die Entspannungsphase eine Jacke und/oder Decke.
Yogamatte

Empfehlungen, bitte mitbringen bei Präsenzkursen:
Gymnastik- und oder Sportschuhe (leichte Schuhe), mit rutschfesten Sohlen.
Für die Entspannungsphase eine warme Jacke.
Bitte eigene Yogamatte mitbringen bzw. bereit legen

Detaillierte Informationen wie Ort und Zeit der Kurse VHS Spandau und Temelhofer Feld - siehe unter "Termine" und "Programme"